Immunsystem & Atemwege – Abwehrkräfte gezielt stärken
Die kalte Jahreszeit stellt unsere Abwehrkräfte auf die Probe. Erkältungen, Grippeviren und trockene Luft können das Immunsystem belasten und die Schleimhäute der Atemwege irritieren. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist entscheidend, um Infektionen vorzubeugen und den Körper widerstandsfähig zu halten.
Die Schleimhäute in Nase, Rachen und Bronchien sind die erste Barriere gegen Krankheitserreger. Sind sie trocken oder gereizt, können Viren und Bakterien leichter in den Körper gelangen. Deshalb spielen die Pflege und Regeneration dieser Schleimhäute eine zentrale Rolle für gesunde Atemwege.
Auch die Ernährung hat direkten Einfluss auf die Abwehrkräfte. Nährstoffreiche, leicht verdauliche Speisen liefern die Bausteine, die der Körper für Immunzellen, Enzyme und Antikörper benötigt. Regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Flüssigkeit und eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen tragen wesentlich zur Stabilität der Abwehrkräfte bei.
Darüber hinaus beeinflussen Schlaf, Bewegung und Stressmanagement die Immunfunktion. Ausreichender Schlaf unterstützt die Regeneration, moderate körperliche Aktivität hält Kreislauf und Stoffwechsel aktiv, und Stressreduktion trägt dazu bei, dass das Immunsystem leistungsfähig bleibt.
Wer gezielt wissen möchte, wie die eigenen Abwehrkräfte und Atemwege gestärkt werden können, oder individuelle Risikofaktoren besprechen möchte, kann eine persönliche Beratung in Anspruch nehmen:
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