Der Ayurvedashop ist Teil von somamed – Home of Ayurveda in Oberösterreich. Geleitet wird er von den Schwestern Sabrina und Jana, die gemeinsam mit ihrem Team Ayurveda mit viel Herz und Begeisterung in die heutige Zeit bringen.
Im Ayurvedashop finden Sie eine große Auswahl an hochwertigen, authentischen Ayurveda-Produkten – von traditionellen Kräuterrezepturen und Nahrungsergänzungsmitteln über wohltuende Tees, Gewürze und Bio-Lebensmittel bis hin zu natürlicher Kosmetik, Massageölen und Aromaessenzen.
Unser Sortiment basiert auf den Prinzipien des Maharishi Ayurveda und verbindet jahrtausendealtes Wissen mit moderner Qualität. Zusätzlich erwarten Sie exklusive Eigenprodukte wie unser handgefertigtes Bio-Ghee aus Oberösterreich sowie inspirierende Webinare, Detox-Programme und saisonale Empfehlungen, die Körper, Geist und Seele in Balance bringen.
Ayurveda bedeutet für uns weit mehr als Produkte. Es ist ein ganzheitlicher Lebensstil, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit unserem Shop möchten wir Ihnen den Zugang dazu erleichtern – authentisch, zuverlässig und mit Herz. Ganz nach dem Motto: Gesundes Leben leicht gemacht!
Wir liefern aus dem Home of Ayurveda somamed in Oberösterreich direkt zu Ihnen nach Hause. Gerne können Sie auch unseren Store vor Ort besuchen.
Sie wollen auch im Alltag für Ihre Gesundheit sorgen? Hochwertige und authentische Ayurveda-Produkte – für mehr
Balance, Vitalität und innere Harmonie in Ihrem Leben!
Holen Sie sich unsere Produkte zu sich nach Hause. Die somamed-Bestseller im Maharishi Ayurvedashop umfassen eine sorgfältig ausgewählte Produktreihe, die auf den bewährten Grundlagen der traditionellen Ayurveda-Lehre beruht.
Genießen Sie Ihre Ayurveda-Kur zu Hause. Ihr Arzt kommt täglich zu Ihnen, teilt mit Ihnen sein praktisches Gesundheitswissen und beantwortet alle Ihre Fragen zur Kur – Genau das finden Sie bei unseren Online- und Live-Webinaren.
Im Ayurveda ist Ernährung ein zentraler Schlüssel zu Gesundheit, innerem Gleichgewicht und Lebensfreude. Unsere ayurvedischen Lebensmittel unterstützen Sie dabei, Ihre Doshas in Balance zu bringen und Ayurveda einfach in den Alltag zu integrieren – natürlich, nährend und typgerecht.
Unser Ghee wird, entsprechend den klassischen ayurvedischen Schriften, aus hochwertigster österreichischer Bio-Sauerrahmbutter aus Heu- und Wiesenmilch in aufwendiger Handarbeit über mehrere Tage hergestellt.
Nahrungsrestriktion verjüngt den Körper, befreit von Zell-Müll und erhält ihn gesund. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Allergieneigung werden mit der Kräuter-Entschlackung zu Fremdwörtern.
Unsere Formula plus ist eine besondere Synergie von speziell ausgewählten Kräutern mit Vitaminen oder Mineralstoffen – abgestimmt auf die Besonderheiten des jeweiligen Doshas.
Sie wollen auch im Alltag für Ihre Gesundheit sorgen? Hochwertige und authentische Ayurveda-Produkte – für mehr
Balance, Vitalität und innere Harmonie in Ihrem Leben!
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Im Ayurveda ist Ernährung ein zentraler Schlüssel zu Gesundheit, innerem Gleichgewicht und Lebensfreude. Unsere ayurvedischen Lebensmittel unterstützen Sie dabei, Ihre Doshas in Balance zu bringen und Ayurveda einfach in den Alltag zu integrieren – natürlich, nährend und typgerecht.
Unser Ghee wird, entsprechend den klassischen ayurvedischen Schriften, aus hochwertigster österreichischer Bio-Sauerrahmbutter aus Heu- und Wiesenmilch in aufwendiger Handarbeit über mehrere Tage hergestellt.
Nahrungsrestriktion verjüngt den Körper, befreit von Zell-Müll und erhält ihn gesund. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Allergieneigung werden mit der Kräuter-Entschlackung zu Fremdwörtern.
Unsere Formula plus ist eine besondere Synergie von speziell ausgewählten Kräutern mit Vitaminen oder Mineralstoffen – abgestimmt auf die Besonderheiten des jeweiligen Doshas.
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Im Ayurveda ist Ernährung ein zentraler Schlüssel zu Gesundheit, innerem Gleichgewicht und Lebensfreude. Unsere ayurvedischen Lebensmittel unterstützen Sie dabei, Ihre Doshas in Balance zu bringen und Ayurveda einfach in den Alltag zu integrieren – natürlich, nährend und typgerecht.
Unser Ghee wird, entsprechend den klassischen ayurvedischen Schriften, aus hochwertigster österreichischer Bio-Sauerrahmbutter aus Heu- und Wiesenmilch in aufwendiger Handarbeit über mehrere Tage hergestellt.
Nahrungsrestriktion verjüngt den Körper, befreit von Zell-Müll und erhält ihn gesund. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Allergieneigung werden mit der Kräuter-Entschlackung zu Fremdwörtern.
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Im Ayurveda ist Ernährung ein zentraler Schlüssel zu Gesundheit, innerem Gleichgewicht und Lebensfreude. Unsere ayurvedischen Lebensmittel unterstützen Sie dabei, Ihre Doshas in Balance zu bringen und Ayurveda einfach in den Alltag zu integrieren – natürlich, nährend und typgerecht.
Unser Ghee wird, entsprechend den klassischen ayurvedischen Schriften, aus hochwertigster österreichischer Bio-Sauerrahmbutter aus Heu- und Wiesenmilch in aufwendiger Handarbeit über mehrere Tage hergestellt.
Nahrungsrestriktion verjüngt den Körper, befreit von Zell-Müll und erhält ihn gesund. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Allergieneigung werden mit der Kräuter-Entschlackung zu Fremdwörtern.
Unsere Formula plus ist eine besondere Synergie von speziell ausgewählten Kräutern mit Vitaminen oder Mineralstoffen – abgestimmt auf die Besonderheiten des jeweiligen Doshas.
Sie wollen auch im Alltag für Ihre Gesundheit sorgen? Hochwertige und authentische Ayurveda-Produkte – für mehr
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Im Ayurveda ist Ernährung ein zentraler Schlüssel zu Gesundheit, innerem Gleichgewicht und Lebensfreude. Unsere ayurvedischen Lebensmittel unterstützen Sie dabei, Ihre Doshas in Balance zu bringen und Ayurveda einfach in den Alltag zu integrieren – natürlich, nährend und typgerecht.
Unser Ghee wird, entsprechend den klassischen ayurvedischen Schriften, aus hochwertigster österreichischer Bio-Sauerrahmbutter aus Heu- und Wiesenmilch in aufwendiger Handarbeit über mehrere Tage hergestellt.
Nahrungsrestriktion verjüngt den Körper, befreit von Zell-Müll und erhält ihn gesund. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Allergieneigung werden mit der Kräuter-Entschlackung zu Fremdwörtern.
Unsere Formula plus ist eine besondere Synergie von speziell ausgewählten Kräutern mit Vitaminen oder Mineralstoffen – abgestimmt auf die Besonderheiten des jeweiligen Doshas.
Entdecken Sie die Kraft des Ayurveda – im Ayurvedashop von somamed
Willkommen im Ayurvedashop – Ihrem ganzheitlichen Begleiter auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und innerer Kraft. Unser Sortiment basiert auf jahrzehntelanger Erfahrung in der integrativen Medizin und ist sorgfältig abgestimmt auf die Prinzipien der ayurvedischen Heilkunst. Hier finden Sie nicht nur ausgewählte Produkte, sondern echte Bausteine für ein langes, vitales Leben.
Unsere Bestseller – wie die originalen somamed Produkte; Gedächtnis plus, Triphala pro, Energie plus, das in unser eigenen Manufaktur hergestelltes Bio-Ghee aus Sauerrahmbutter, diverse Kräuteröle, Tees, sowie viele ayurvedische Nahrungsergänzungen – sind das Ergebnis langjähriger Erfahrung aus unserer Ayurvedapraxis in Geboltskirchen. Sie verbinden traditionelles Wissen mit modernen Qualitätsstandards und werden von unseren Kundinnen und Kunden besonders geschätzt.
Der Ayurvedashop ist ein Teil von somamed – Home of Ayurveda, wo wir die fünf Säulen der Gesundheit leben und vermitteln. Durch die Verbindung von Ayurveda, moderner Medizin und der heilenden Kraft der Haager Dreikönigsquelle schaffen wir ein Umfeld, in dem Heilung und Regeneration auf allen Ebenen möglich wird.
Ob zur Prävention, zur Unterstützung bei Beschwerden oder für Ihr tägliches Wohlbefinden – unsere Produkte helfen Ihnen dabei, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Sie wurden mit größter Sorgfalt ausgewählt oder selbst entwickelt, um die ayurvedischen Prinzipien einfach und wirksam in den Alltag zu integrieren.
Vertrauen Sie auf Qualität, Erfahrung und ganzheitliches Denken.
ayurvedashop.at – Ihre Quelle für authentisches Ayurveda in Österreich.
Ihre Jana Schachinger, MSc. und Sabrina Schultes, BSc MBA.
"Für eine Ayurveda-Kur habe ich keine Zeit." - Diesen Satz hören wir oft.
Genau deshalb haben wir unsere neuen Balance³-Kurpakete entwickelt.
Sie ermöglichen einen unkomplizierten Einstieg in die Welt des Ayurveda – ideal für alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen möchten, ohne gleich mehrere Wochen einzuplanen.
💚 Balance³ – Alltagspause
Zum Ankommen, Durchatmen und Entspannen.
💚 Balance³ – Intensiv
Mit ärztlicher Begleitung und individuell abgestimmten Ayurveda-Anwendungen für alle, die ihre Regeneration gezielt unterstützen möchten.
Manchmal reichen schon wenige Tage, um den Kopf freizubekommen, neue Kraft zu schöpfen und wieder bei sich selbst anzukommen.
Welche Auszeit würde Dir gerade guttun? - lass es uns gerne in den Kommentaren wissen 🙂
"Für eine Ayurveda-Kur habe ich keine Zeit." - Diesen Satz hören wir oft.
Genau deshalb haben wir unsere neuen Balance³-Kurpakete entwickelt.
Sie ermöglichen einen unkomplizierten Einstieg in die Welt des Ayurveda – ideal für alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen möchten, ohne gleich mehrere Wochen einzuplanen.
💚 Balance³ – Alltagspause
Zum Ankommen, Durchatmen und Entspannen.
💚 Balance³ – Intensiv
Mit ärztlicher Begleitung und individuell abgestimmten Ayurveda-Anwendungen für alle, die ihre Regeneration gezielt unterstützen möchten.
Manchmal reichen schon wenige Tage, um den Kopf freizubekommen, neue Kraft zu schöpfen und wieder bei sich selbst anzukommen.
Welche Auszeit würde Dir gerade guttun? - lass es uns gerne in den Kommentaren wissen 🙂
Nicht nur unsere Haut freut sich im Sommer über eine Extraportion Pflege – auch unsere Kopfhaut kann durch Sonne, Hitze und trockene Luft aus dem Gleichgewicht geraten. ☀️🌿
Genau hier setzt das Pitta Shampoo an.
Mit ayurvedischen Kräutern wie Amla, Shikakai und Roseneibisch reinigt es Haar und Kopfhaut besonders sanft und hilft dabei, überschüssige Wärme auszugleichen. Die ätherischen Öle von Sandelholz, Vetiver und Zedernholz schenken ein angenehm frisches, beruhigendes Pflegegefühl, während Weizenproteine die Haarstruktur unterstützen und für natürlichen Glanz sorgen.
Im Ayurveda wird das Pitta-Shampoo traditionell zur Pflege empfindlicher oder hitziger Kopfhaut eingesetzt und eignet sich besonders für normales bis leicht trockenes Haar. Du findest das Shampoo in unserem Ayurvedashop 😀
💚 Unser Tipp: Für ein rundum harmonisches Pflegeerlebnis das Shampoo mit dem Pitta Haaröl kombinieren – so wird die Kopfhaut zusätzlich gepflegt und verwöhnt.
Welche Jahreszeit fordert Deine Haare am meisten heraus – der heiße Sommer oder die kalte Winterluft? 🌿
Nicht nur unsere Haut freut sich im Sommer über eine Extraportion Pflege – auch unsere Kopfhaut kann durch Sonne, Hitze und trockene Luft aus dem Gleichgewicht geraten. ☀️🌿
Genau hier setzt das Pitta Shampoo an.
Mit ayurvedischen Kräutern wie Amla, Shikakai und Roseneibisch reinigt es Haar und Kopfhaut besonders sanft und hilft dabei, überschüssige Wärme auszugleichen. Die ätherischen Öle von Sandelholz, Vetiver und Zedernholz schenken ein angenehm frisches, beruhigendes Pflegegefühl, während Weizenproteine die Haarstruktur unterstützen und für natürlichen Glanz sorgen.
Im Ayurveda wird das Pitta-Shampoo traditionell zur Pflege empfindlicher oder hitziger Kopfhaut eingesetzt und eignet sich besonders für normales bis leicht trockenes Haar. Du findest das Shampoo in unserem Ayurvedashop 😀
💚 Unser Tipp: Für ein rundum harmonisches Pflegeerlebnis das Shampoo mit dem Pitta Haaröl kombinieren – so wird die Kopfhaut zusätzlich gepflegt und verwöhnt.
Welche Jahreszeit fordert Deine Haare am meisten heraus – der heiße Sommer oder die kalte Winterluft? 🌿
Im Ayurveda wird der Sommer dem Pitta-Dosha zugeordnet. Pitta steht für Feuer, Stoffwechsel und Transformation.
Gerät dieses Prinzip aus dem Gleichgewicht, kann sich das zum Beispiel durch innere Unruhe, Gereiztheit, Hitzegefühl oder eine empfindliche Verdauung bemerkbar machen.
Die gute Nachricht: Oft helfen schon kleine Veränderungen im Alltag.
🌿 saisonale Lebensmittel
💧 ausreichend trinken
🥒 leichte Mahlzeiten
🌳 Zeit in der Natur
😌 bewusste Pausen
Nicht jeder braucht das Gleiche – Ayurveda schaut immer auf den einzelnen Menschen und seine aktuelle Situation.
Welche Gewohnheit hilft Dir im Sommer dabei, einen kühlen Kopf zu bewahren? ☀️
Im Ayurveda wird der Sommer dem Pitta-Dosha zugeordnet. Pitta steht für Feuer, Stoffwechsel und Transformation.
Gerät dieses Prinzip aus dem Gleichgewicht, kann sich das zum Beispiel durch innere Unruhe, Gereiztheit, Hitzegefühl oder eine empfindliche Verdauung bemerkbar machen.
Die gute Nachricht: Oft helfen schon kleine Veränderungen im Alltag.
🌿 saisonale Lebensmittel
💧 ausreichend trinken
🥒 leichte Mahlzeiten
🌳 Zeit in der Natur
😌 bewusste Pausen
Nicht jeder braucht das Gleiche – Ayurveda schaut immer auf den einzelnen Menschen und seine aktuelle Situation.
Welche Gewohnheit hilft Dir im Sommer dabei, einen kühlen Kopf zu bewahren? ☀️
Eiswürfel rein – und schon ist der Körper abgekühlt?
Ganz so einfach ist es nicht.
Sehr kaltes Wasser wird im Magen innerhalb weniger Minuten deutlich erwärmt. Es kann uns kurzfristig erfrischen und bei Sport oder starker Hitze sogar dabei helfen, uns weniger belastet zu fühlen. Gleichzeitig kann die Getränketemperatur die Bewegungsabläufe im Verdauungstrakt und unsere natürliche Schweißreaktion vorübergehend beeinflussen.
Der Ayurveda betrachtet das Thema aus einer anderen Perspektive: Eiskalte Getränke gelten als möglicher Gegenpol zu Agni, unserer Verdauungs- und Transformationskraft. Besonders zu den Mahlzeiten oder bei einer ohnehin empfindlichen Verdauung werden sie deshalb traditionell eher zurückhaltend empfohlen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Eiswasser grundsätzlich schädlich ist. Entscheidend ist vielmehr, wie Dein Körper darauf reagiert.
Manche vertragen es problemlos. Andere bemerken Völlegefühl, Druck im Bauch oder ein unangenehmes Kältegefühl.
Eiswürfel rein – und schon ist der Körper abgekühlt?
Ganz so einfach ist es nicht.
Sehr kaltes Wasser wird im Magen innerhalb weniger Minuten deutlich erwärmt. Es kann uns kurzfristig erfrischen und bei Sport oder starker Hitze sogar dabei helfen, uns weniger belastet zu fühlen. Gleichzeitig kann die Getränketemperatur die Bewegungsabläufe im Verdauungstrakt und unsere natürliche Schweißreaktion vorübergehend beeinflussen.
Der Ayurveda betrachtet das Thema aus einer anderen Perspektive: Eiskalte Getränke gelten als möglicher Gegenpol zu Agni, unserer Verdauungs- und Transformationskraft. Besonders zu den Mahlzeiten oder bei einer ohnehin empfindlichen Verdauung werden sie deshalb traditionell eher zurückhaltend empfohlen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Eiswasser grundsätzlich schädlich ist. Entscheidend ist vielmehr, wie Dein Körper darauf reagiert.
Manche vertragen es problemlos. Andere bemerken Völlegefühl, Druck im Bauch oder ein unangenehmes Kältegefühl.
Unser Herz trägt oft mehr, als wir ihm zutrauen. ❤️
Stress, emotionale Belastungen oder anhaltende Anspannung können sich nicht nur auf unsere Gedanken, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden auswirken.
Mit Hrid Basti bietet der Ayurveda eine besonders wohltuende Behandlung für die Herzregion. Warmes Kräuteröl wird sanft auf der Herzgegend gehalten und schafft einen geschützten Raum zum Entspannen, Loslassen und Kraft tanken.
Gerade im Sommer, wenn das Pitta-Dosha dominiert, kann diese Anwendung dabei helfen, innere Hitze auszugleichen und Körper sowie Geist wieder in Balance zu bringen.
Hast Du Fragen zu unseren ayurvedischen Anwendungen oder möchtest Du wissen, ob Hrid Basti zu Dir passt? Dann stell unverbindlich eine Anfrage bei unserem Kurbereich - Infos dazu findest du auf der letzten Slide 🙂
Unser Herz trägt oft mehr, als wir ihm zutrauen. ❤️
Stress, emotionale Belastungen oder anhaltende Anspannung können sich nicht nur auf unsere Gedanken, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden auswirken.
Mit Hrid Basti bietet der Ayurveda eine besonders wohltuende Behandlung für die Herzregion. Warmes Kräuteröl wird sanft auf der Herzgegend gehalten und schafft einen geschützten Raum zum Entspannen, Loslassen und Kraft tanken.
Gerade im Sommer, wenn das Pitta-Dosha dominiert, kann diese Anwendung dabei helfen, innere Hitze auszugleichen und Körper sowie Geist wieder in Balance zu bringen.
Hast Du Fragen zu unseren ayurvedischen Anwendungen oder möchtest Du wissen, ob Hrid Basti zu Dir passt? Dann stell unverbindlich eine Anfrage bei unserem Kurbereich - Infos dazu findest du auf der letzten Slide 🙂
🌹 Der Duft des Sommers – eingefangen in einer Flasche.
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Alltag ein bisschen besonderer machen.
Unser Bio-Rosenblütenhydrolat wird aus den Blüten der Damaszener Rose gewonnen und verleiht Wasser, Desserts oder feinen Sommergerichten ein zartes, natürliches Rosenaroma.
Im Ayurveda wird die Rose traditionell besonders in den warmen Monaten geschätzt. Sie gilt als kühlend und harmonisierend und wird gerne verwendet, um das Pitta-Dosha auszugleichen und Körper und Geist sanft zu erfrischen.
💚 Unsere Lieblingsidee für heiße Sommertage: Ein Esslöffel Rosenblütenhydrolat in einen Liter stilles Wasser geben, nach Belieben mit frischer Minze oder Zitronenscheiben verfeinern – fertig ist ein wohltuendes Sommergetränk mit einer feinen floralen Note.
✨ Natürlich. 🌿 Bio. 🌹 Vielseitig einsetzbar.
Du findest das Rosenblütenhydrolat bei uns im Ayurvedashop.
🌹 Der Duft des Sommers – eingefangen in einer Flasche.
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Alltag ein bisschen besonderer machen.
Unser Bio-Rosenblütenhydrolat wird aus den Blüten der Damaszener Rose gewonnen und verleiht Wasser, Desserts oder feinen Sommergerichten ein zartes, natürliches Rosenaroma.
Im Ayurveda wird die Rose traditionell besonders in den warmen Monaten geschätzt. Sie gilt als kühlend und harmonisierend und wird gerne verwendet, um das Pitta-Dosha auszugleichen und Körper und Geist sanft zu erfrischen.
💚 Unsere Lieblingsidee für heiße Sommertage: Ein Esslöffel Rosenblütenhydrolat in einen Liter stilles Wasser geben, nach Belieben mit frischer Minze oder Zitronenscheiben verfeinern – fertig ist ein wohltuendes Sommergetränk mit einer feinen floralen Note.
✨ Natürlich. 🌿 Bio. 🌹 Vielseitig einsetzbar.
Du findest das Rosenblütenhydrolat bei uns im Ayurvedashop.
Kennst Du das Gefühl, wenn einfach alles zu viel wird? 🔥
Heiße Sommertage, Stress im Alltag oder eine intensive Arbeitsphase können uns ganz schön aus der Balance bringen. Im Ayurveda spricht man in solchen Zeiten oft von einem erhöhten Pitta-Dosha – dem Prinzip von Feuer, Energie und Transformation.
Typische Anzeichen können sein: 🌿 innere Unruhe 🌿 Reizbarkeit 🌿 ein Gefühl von „zu viel Hitze“ 🌿 Übersäuerung 🌿 empfindliche Haut oder Verdauung
Genau hier setzt Pitta Balance MA323 an. Die traditionelle ayurvedische Kräuterkomposition mit unter anderem Amalaki, Wintermelone, Safran und ausgewählten Gewürzen wurde entwickelt, um kühlende und harmonisierende Impulse zu setzen und das Pitta-Dosha sanft auszugleichen. Nach ayurvedischer Auffassung unterstützt sie außerdem emotionale Ausgeglichenheit sowie eine harmonische Verdauung und einen ausgeglichenen Stoffwechsel.
💚 Ayurveda erinnert uns daran: Balance entsteht nicht durch Verzicht, sondern dadurch, dem Körper genau das zu geben, was er gerade braucht.
Du findest dieses Produkt in unserem Onlineshop - Link in unserem Linktree!
Kennst Du das Gefühl, wenn einfach alles zu viel wird? 🔥
Heiße Sommertage, Stress im Alltag oder eine intensive Arbeitsphase können uns ganz schön aus der Balance bringen. Im Ayurveda spricht man in solchen Zeiten oft von einem erhöhten Pitta-Dosha – dem Prinzip von Feuer, Energie und Transformation.
Typische Anzeichen können sein: 🌿 innere Unruhe 🌿 Reizbarkeit 🌿 ein Gefühl von „zu viel Hitze“ 🌿 Übersäuerung 🌿 empfindliche Haut oder Verdauung
Genau hier setzt Pitta Balance MA323 an. Die traditionelle ayurvedische Kräuterkomposition mit unter anderem Amalaki, Wintermelone, Safran und ausgewählten Gewürzen wurde entwickelt, um kühlende und harmonisierende Impulse zu setzen und das Pitta-Dosha sanft auszugleichen. Nach ayurvedischer Auffassung unterstützt sie außerdem emotionale Ausgeglichenheit sowie eine harmonische Verdauung und einen ausgeglichenen Stoffwechsel.
💚 Ayurveda erinnert uns daran: Balance entsteht nicht durch Verzicht, sondern dadurch, dem Körper genau das zu geben, was er gerade braucht.
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