Transzendentale Meditation
Eine Reise zu tiefer Ruhe und innerer Erfüllung
Transzendentale Meditation:
Einfach. Natürlich. Tief wirksam.
Transzendentale Meditation (TM) ist eine einfache, natürliche und leicht erlernbare Technik, die für Menschen jeden Alters geeignet ist. Sie wird zweimal täglich, jeweils 15 bis 20 Minuten, bequem sitzend mit geschlossenen Augen praktiziert. Dabei wird der Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Stille geführt, während der Körper sich gleichzeitig auf einer sehr tiefen Ebene entspannt.
Diese jahrtausendealte Technik ermöglicht es, das transzendentale Bewusstsein – den Zustand der geringsten Anregung des Geistes – regelmäßig zu erfahren. Dieser Bereich wird oft als die Quelle unserer Gedanken beschrieben, ein Reservoir von Kreativität, Energie und innerem Frieden.
Wissenschaftlich bewiesen
Die Wirkung von TM ist durch mehr als 700 wissenschaftliche Studien umfassend dokumentiert. Sie zeigt messbare Verbesserungen im Bereich der mentalen und physischen Gesundheit, wie z. B. die Reduktion von Stress, die Senkung des Blutdrucks und die Förderung der Lebensqualität. Auf kollektiver Ebene kann TM dazu beitragen, gesellschaftliche Spannungen zu reduzieren und Frieden zu fördern.
Ein Weg zu einer friedlicheren Welt
TM ist nicht nur ein Werkzeug für persönliches Wachstum, sondern auch eine effektive Methode, um eine nachhaltige, friedliche Welt aufzubauen. Indem individuelle und kollektive Spannungen reduziert werden, kann TM einen Beitrag zu einer harmonischeren und problemfreieren Gesellschaft leisten.
Podcast von DIE MACHER zum Thema
„Warum und wie verändert Transzendentale Meditation unser Leben?“
In dieser Folge des Podcasts von DIE MACHER sprechen Barbara Diewald, Yoga- und Meditationslehrerin mit Ayurveda-Hintergrund, und Günther Rickerl, Lehrer für Transzendentale Meditation, Berater im Bereich Maharishi Ayurveda und Therapeut in somamed, mit Susanna Winkelhofer über die Wirkung der Transzendentalen Meditation.
Im Gespräch erklären sie, was diese Meditationsform von anderen Techniken unterscheidet, welche Rolle das persönliche Mantra spielt und warum Gedanken während der Meditation ein natürlicher Teil des Prozesses sind.
Außerdem geht es darum, was im Körper und im Gehirn während der Meditation passiert, wie sich die Praxis in den Alltag integrieren lässt und welche Auswirkungen regelmäßige Meditation auf Stress, Gesundheit und Bewusstsein haben kann.
Erleben Sie, wie Transzendentale Meditation neue Energie und innere Ruhe in Ihr Leben bringt.
Günter Rickal
+43 681 819 184 75 | guenter.rickal@meditation.at
Barbara Diewald
Mail: b.diewald@gmx.de
