Der wichtigste Grund für die Teilnahme an „Winterfit“ ist, dass Sie Ihre gute Gesundheit und Ihre gute Laune den ganzen Winter bewahren möchten. Nach dem langen und ungewöhnlich heißen Sommer stehen jetzt Kälte, Dunkelheit und Feuchtigkeit bevor.

Wer die Körpersubstanz Ojas – das feinste Produkt der Verdauung – jetzt vermehrt, hat beste Chancen, gesund und glücklich durch den Winter zu kommen. Ausreichend Ojas zeigt sich durch gute Stimmung, guten Appetit, stabile Wachheit und Leistungsfähigkeit über den ganzen Tag und erholsamen Schlaf während der Nacht.

Wenn Ojas, die Summe unserer Glückhormone, nicht ausreicht, um gesund durch den Winter zu kommen, dann zeigt sich das oft an Vorzeichen, die noch keinen Krankheitscharakter haben, aber dennoch das Wohlbefinden beeinträchtigen. Solche Symptome sind gute Gründe, sich durch Beseitigung von Ama und Stärkung von Ojas auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten.

Lesen Sie hier 8 Beschwerdebilder, die häufig am Ende des Sommers auftreten. Sie stellen besonders triftige Gründe für eine Reinigungskur im Herbst dar.

1. Sie leiden gerade unter allergischen Beschwerden.
2. Sie leiden im Spätsommer und Herbst gelegentlich unter Sodbrennen oder Verdauungsstörungen.
3. Sie haben zu dieser Jahreszeit einen langsamen oder trockenen Stuhlgang.
4. Zu dieser Jahreszeit sind Sie anfälliger für Fieberbläschen.
5. Sie haben bemerkt, dass Ihre Haut, Haare, Nägel und Nebenhöhlen am Ende des Sommers und am Übergang in den Herbst auszutrocknen beginnen.
6. Sie sind zu dieser Jahreszeit eher gereizt und aufbrausend.
7. Sie haben sich in den letzten Wochen eine Erkältung zugezogen.
8. Gegen Ende des Sommers nehmen Sie an Gewicht zu und haben einen aufgeblähten Unterleib.

Selbst wenn Sie nur eine der oben genannten Fragen mit "ja" beantwortet haben, sollten Sie jetzt handeln, um eine Immunschwäche und Infektanfälligkeit im Winter zu vermeiden.

Sofortmaßnahmen

Sie können sofort damit beginnen, sich etwas leichter zu ernähren und Ama zu reduzieren. Hier einige Vorschläge:

• Verwenden Sie saisonale Gemüse und Früchte (Kürbis, verschiedene Rüben wie Rote Beete und Karotten, sonnengereiftes Obst aus der Region).
• Reduzieren Sie Ihren Anteil an Rohkost, essen Sie vermehrt gedünstetes Gemüse und Kompott.
• Verwenden Sie hochwertige pflanzliche Öle (Leinöl, Hanföl, Olivenöl) und Ghee. Im Herbst darf die Zufuhr an Ölen und Fetten etwas höher sein als in den übrigen Jahreszeiten.
• Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten.
• Achten Sie auf regelmäßige Stuhlausscheidung, verwenden Sie ausreichend Ballaststoffe, wenn Ihr Darm träge ist.
• Vermeiden Sie kalte Getränke, am besten ist es, jetzt ein paar Tage „ayurvedisches gekochtes Wasser“ zu trinken.

Die klassischen Texte empfehlen, zum Jahreszeitenwechsel alten Ballast, der krank machen könnte, durch eine Reinigungskur abzuwerfen.

Eine Pancha Karma Kur in soma ist natürlich die optimale Variante für eine solche Kur: duftende Öle, dampfendes Thermal-Heilwasser, einfühlsame Hände für Synchronmassagen, und das alles an einem Kraftort, der jede Bemühung für Gesundheit verstärkt.

Die nächstbeste Option für eine zur Jahreszeit passende Reinigungskur ist unser Live-Webinar Winterfit. Lesen Sie hier über die gesundheitlichen Vorteile dieser ärztlich geleiteten Pancha Karma Kur zuhause:

Alle Informationen zum Webinar