Zahngesundheit
Gesunde Zähne sind Voraussetzung für gutes Kauen. Kauen ist der erste Schritt der Verdauung. Nur gut gekaute Nahrung kann ohne Bildung von Ama (Schlacken, Toxine) im Magen-Darmtrakt verarbeitet werden.
Zahngesundheit ist auch wichtig, da die Mundhöhle ein „Spiegel“ des Verdauungssystems. Entzündete Schleimhäute (Paradontose), Fäulnis, schlechter Mundgeruch und andere Störungen des Wohlbefindens in der Mundhöhle sind Indikatoren dafür, dass der Darm und die Verdauungsdrüsen nicht richtig arbeiten oder krank sind.
Außerdem beeinflussen Darmgesundheit und Mundgesundheit sich gegenseitig. Die klassischen Texte legen großen Wert auf tägliche Mundpflege als wichtigen Baustein für ein gesundes Leben.
Ayurveda und Zahngesundheit - die Mundhygiene am Morgen
In den klassischen Texten wird vor allem die morgendliche Mundhygiene genau beschrieben. Der Start in den Tag mit einem frischen und reinen Gefühl im Mund wird als wichtig angesehen. In der Mundhöhle ist der Sitz der Sprache und der Sitz des Geschmacksinns. Wir brauchen die Sprache als Werkzeug zur Kommunikation, den Geschmacksinn als Entscheidungshilfe für die richtige Ernährung. Die ayurvedischen Klassiker gehen davon aus, dass beide Funktionen durch ausführliche tägliche Mundhygiene wirkungsvoll unterstützt werden.
Die Anleitungen der klassischen Texte können aufgrund der anderen Lebensbedingungen heutzutage nicht 1 : 1 umgesetzt werden. Wir verwenden andere Materialien, um das gleiche Ziel zu verfolgen: Reinigung und Pflege. So verwenden wir statt Stäbchen aus Neem-Holz in der modernen Mundhygiene Zahnseide und Bürste. Die Anwendung von pflegenden und ätherischen Ölen gilt unverändert.
Ablauf der morgendlichen Mundhygiene
Die morgendliche Mundhygiene sollte aus ayurvedischer Sicht unmittelbar nach dem Aufwachen und dem Aufstehen erfolgen. Sobald Blase (und Darm) entleert sind, sollten Sie mit kühlem Wasser den Mund spülen, um sofort die über Nacht angesammelten Schlacken loszuwerden, bevor sie geschluckt werden.
Gleich danach reinigen Sie Ihre Zähne zuerst mit der Zahnseide, dann mit der Zahnbürste (elektrisch oder mechanisch). Damit beseitigen Sie die Ablagerungen, die sich über Nacht auf und zwischen den Zähnen gebildet haben oder vom Vortag noch übrig sind. Diese Ablagerungen müssen unbedingt mindestens einmal innerhalb von 24 Stunden gründlichst beseitigt werden, um die Bildung von Zahnbelag (Plaques) und Zahnstein zu verhindern. Das ist die Voraussetzung dafür, dass die Mundschleimhäute gesund bleiben und die Bildung von Karies verhindert wird.
Als Zahnpaste empfehlen wir ein Produkt, das reichlich ätherische Öle und entzündungshemmende Kräuter enthält, wie z. B. unser Ayurdent Classic oder Ayurdent mild. Das Bürsten der Zähne und des Überganges Zahnfleisch/Zähne sollte mit einer weichen Bürste erfolgen und mindestens 2 Minuten dauern. Teilen Sie Ihren Mund dazu in 4 Quadranten ein (Zähne oben rechts und links, Zähne unten rechts und links) und reinigen Sie jeden Quadranten mindestens ½ Minute. Damit gewährleisten Sie eine ausreichende Einwirkzeit der ätherischen Öle. Danach Mund mit Wasser ausspülen und dann die Zunge mit dem Zungenreiniger abschaben. Dafür bieten wir Ihnen ein Modell aus Edelstahl und eines aus Silber an. Das Material Silber wirkt im Mund weicher und führt zu einer besseren Beseitigung von ungünstigen Keimen auf der Zunge.
Gandusha – ayurvedisches Ölziehen
Unmittelbar nach der mechanischen Reinigung sollten Sie etwas Öl in den Mund geben. Dafür stehen 2 Produkte zur Verfügung:
- Das Zahnfleisch Pflegeöl Ayurdent aus einer Sprühflasche, das 21 verschiedene Kräuter, Früchte, Blüten und ätherische Öle enthält. Als Basisöl wird Sesamöl verwendet. Dieses Produkt entspricht den klassischen Vorgaben.
- Das „Ziehöl“, das aus europäischen Ölen wie Leindotteröl und Hanföl als Basis für ätherische Öle wie Teebaum und Salbei hergestellt wird.
Egal welches Öl Sie bevorzugen: Nehmen Sie 1 – 2 Sprühstöße oder ½ - 1 Teelöffel in den Mund und ziehen Sie das Öl immer wieder zwischen Ihren Zähnen hin und her. Dieser Vorgang sollte mindestens 2 – 3 Minuten dauern. Entsorgen Sie das Öl dann in einem Abfalleimer (Bio-Müll).
Kupferbecher
Danach spülen Sie den Mund nochmals mit reinem Wasser aus. Nun ist die Mundhöhle von Ama befreit und Sie sollten ein großes Glas Wasser zu sich nehmen. Trinken Sie dieses Wasser am besten aus einem Kupferbecher. Der Kupferbecher sollte schon am Vorabend mit Wasser gefüllt werden und über Nacht stehen bleiben. Dieses Wasser kann über Nacht etwas Kupfer aufnehmen. Kupfer ist ein essenzielles Mineral für Blutbildung und Immunsystem.
Zusammenfassung
Mundhygiene zählt im Maharishi Ayurveda als wichtige Vorsorge- und Pflegemaßnahme, die die Voraussetzungen für gesunde Zähne und Mundschleimhäute legt.
Mundgesundheit und Darmgesundheit beeinflussen sich gegenseitig. Beide sind essenziell für ein gesundes Geist-Körper-System.
Nehmen Sie sich täglich morgens ausreichend Zeit, um Ihren Mund nach den oben dargestellten Methoden gründlich zu reinigen und zu pflegen. Am Abend reicht einfaches Zähneputzen.
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