Jeder spricht über das Immunsystem. Gesundheitsbezogene Werbung ist besonders im Herbst auf das Thema Immunsystem ausgerichtet. Aber was ist das überhaupt, das Immunsystem?

Das Immunsystem umfasst die Teile unseres Körpers, die unsere Integrität aufrechterhalten, indem sie alles abwehren, was uns schädigen könnte. Es schützt uns vor toxischen Substanzen aus der Umgebung und vor schädlichen Stoffen, die durch Fehlleistungen des eigenen Körpers entstehen. Zu den wichtigsten Aufgaben gehört der Schutz vor Krankheitserregern, indem es diese unschädlich macht und aus dem Körper beseitigt.

Das Immunsystem ist unser angeborener Schutzschild, der von Geburt an aktiv ist. In den ersten Lebensmonaten profitieren wir noch von schützenden Immunstoffen aus dem mütterlichen Körper.  Im Lauf des Lebens stellt sich das Immunsystem immer wieder auf ständig neue Aufgaben ein. Dieses „erworbene Immunsystem“ ist ständig auf der Hut, dass die Gewebe und Organe des Körpers gesund und leistungsfähig sind. Die moderne Medizin unterscheidet zwischen „zellulärer Immunität“, das ist die Abwehr durch Immunzellen, und „humoraler Immunität“, das ist die Beseitigung von schädlichen Einflüssen durch Botenstoffe. Beide Teile des Immunsystems profitieren von unserem „Immungedächtnis“. Das bedeutet, dass bestimmte Immunzellen schädliche Einflüsse aus der Vergangenheit kennen und sofort passende Abwehrstoffe bereitstellen können.

Beim Kontakt mit neuen Keimen (wie z.B. Corona) muss das Immunsystem erst Wege finden, um dem unbekannten Feind Paroli bieten zu können. Während der Pandemie wurde uns eingeredet, dass Impfung der einzige Weg ist, das Immunsystem zu schulen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass auch andere Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems zielführend sind.

Stärkung des Immunsystems

Ein schwaches Immunsystem lässt sich leicht von neuen Herausforderungen überrumpeln. Dadurch können Keime großen Schaden im Körper anrichten.

Ein starkes Immunsystem reagiert schnell auf einen Überfall von Viren oder Bakterien. Ein Zeichen dafür, dass das Immunsystem effizient arbeitet, ist die Fähigkeit, im Fall einer Infektion rasch hohes Fieber zu bekommen. Fieber ist einer der wichtigsten Abwehrmechanismen unseres Körpers. Bakterien und Viren sind temperatursensibel und sterben bei einer Temperatur über 40 Grad ab. Schon bei 38,5 – 39,5 Grad werden sie geschwächt und die Immunzellen können sie leichter unschädlich machen. Deswegen ist es wichtig, das Fieber bei Infekten zumindest in den ersten drei Tagen keinesfalls durch fiebersenkende Mittel zu unterdrücken. Statt medikamentöser Fiebersenkung empfehlen wir örtliche Wickel und/oder einen Darmeinlauf.

Immunsystem aus ayurvedischer Sicht

Die ayurvedischen Texte beschreiben, dass ein gesundes Verdauungssystem aus der täglichen Nahrung eine Substanz zubereiten kann, die den Körper in Balance hält, Infekte abwehrt und den Geist glücklich macht. Dieser Stoff wird als „Ojas“ bezeichnet. Ojas durchdringt den ganzen Körper und nährt alle Körperzellen. Wer aus der Nahrung viel Ojas produziert, lebt lange und bleibt bis ans Lebensende körperlich gesund und geistig klar.

Was brauchen wir, um ausreichend Ojas zu produzieren?

Voraussetzung dafür ist ein starkes Verdauungsfeuer Agni. Ausreichend Ruhe, mäßige körperliche Aktivität, Atemübungen, Fasten über Nacht, nahrhaftes Essen ohne Überforderung der Verdauungskraft, verdauungsfördernde Gewürze und regelmäßige Reinigungskuren sind wichtige Zutaten für starken Agni.

Wenn wir hochwertige Nahrung, die wir zu regelmäßigen Essenszeiten zu uns nehmen, gut kauen, dann unterstützen wir Agni bei der Materialisation von Ojas. Bei Einhaltung der ayurvedischen Essensregeln spüren wir nach jeder Mahlzeit Leichtigkeit und Wohlbefinden als Zeichen dafür, dass vom Verdauungssystem Ojas produziert wird.

Unser Körper ist ständig im Wandel. Ununterbrochen werden Teile von Zellen und Geweben, die abgenützt sind, abgebaut und ersetzt. Dabei fallen Bruchstücke und Substanzen an, die von Agni beseitigt werden müssen. Um das bewerkstelligen zu können, braucht der Körper immer wieder längere und kürzere Intervalle ohne Nahrungsmittelzufuhr. Die ganze Verdauungskraft kann dann für die Reparatur und Regeneration des Körpers aufgewendet werden.

Krankheitskeime, die im Ayurveda als „krimi“ bezeichnet werden, führen vermehrt zu Abfallprodukten im Körper. Wenn ausreichend Ojas vorhanden ist, erkennt der Körper diese „Feinde“ und kann sie durch Verdauungsprozesse beseitigen.

Der Wert von Reinigungskuren und Nahrungsergänzungen

Ayurvedische Reinigungskuren, wie z.B. unser Webinar Winterfit oder Pancha Karma, beseitigen den Müll zwischen den Zellen und ermöglichen so, dass Ojas sich in allen Teilen des Körpers ausbreiten kann. Dadurch wird ein hohes Maß an Abwehrkräften und Immunität wiederhergestellt. Besonders in Zeiten hoher Infektanfälligkeit (Winteranfang und Frühlingsbeginn) ist es wichtig, gut vorbereitet zu sein. Deswegen gilt die Empfehlung der ayurvedischen Klassiker, vor Winter- und Frühlingsbeginn jeweils eine Reinigungskur durchzuführen.

Nach jeder Reinigungskur sollte der Körper durch Rasayanas genährt und gestärkt werden. Die bewährten klassischen Rasayanas, Maharishi Amrit Kalash, Ayur Immun und Ayur Defence sind ebenso hilfreich wie die modernen Nahrungsergänzungen Vitamin D, Zink und Selen.

Qualität von Ojas

Die Qualität von Ojas bestimmt Gesundheit und Langlebigkeit eines Menschen. Sie ist auch ein Spiegel des Lebensstils und Gesundheitsbewusstseins. Achtsames Verhalten zu Infektzeiten, das uns etwas Distanz vor direktem Kontakt mit Krankheitserregern gebietet, sollte Teil dieses Gesundheitsbewusstseins sein.

Zusammenfassung

Moderne Medizin und Ayurveda stimmen darin überein, dass das Immunsystem im Wesentlichen von Darm und Verdauungssystem ausgeht. Jahreszeitlich angepasste Ernährung, regelmäßige Entschlackung, tägliche mühelose Bewegung und ein maßvoller Lebensstil sind wichtige Beiträge für ein starkes Immunsystem. Diese Faktoren stärken das Verdauungsfeuer Agni, das mit dieser Unterstützung reichlich Ojas – die körpereigene Flüssigkeit für Immunität und Glück – produzieren kann.